Hány órát tölt egy nap egy irodai széken? És mennyi gondot fordít rá? Csakúgy, mint az autója vagy a kedvenc cipője, megérdemel egy kis figyelmet. Tippjeinkkel újra olyan lesz, mintha új lenne, és készen áll majd arra, hogy minden munkafeladatban támogassa Önt. Közösen adjuk vissza neki elveszített fényét!

Nem csak a puszta számokról van szó a mérőszalagon. Ezek a paraméterek nemcsak a kényelemre, hanem az egészségre, a termelékenységre és arra is hatással lehetnek, hogy összességében mennyire jól dolgozik. Nézzük meg, milyen méretek fontosak a megfelelő üléshez és munkavégzéshez.

Köztudott, hogy az aranyérrel kapcsolatos problémákat az ülő életmód is elősegítheti. Mi okozza őket, hogyan lehet a problémákat megelőzni és kezelni? Meg lehet előzni őket akkor is, ha naponta több órát töltünk ülve, például a számítógép előtt?

Mindannyian ismerjük a hosszas ülőmunkával járó kockázatokat - magas vérnyomás, elhízás, cukorbetegség kockázata és még sok más. Ugyanakkor bizonyára olvastunk vagy hallottunk már a munka közbeni állás előnyeiről. A haladóbbak közülünk gyakorolják is, mint a munkahelyi testhelyzet egészségesebb változatát. De még a hosszan tartó irodai munka közbeni állásnak is megvannak a maga korlátai és rejtett kockázatai.

A legjobbat akarja a gyermekeinek, de nem elég gazdag ahhoz, hogy olcsó dolgokat vásároljon? Akkor fektessen be növekvő bútorokba! Biztosíthatja csemetéi számára az egészséges ülőalkalmatosságot az iskolai évek alatt, és ha a termék jó minőségű, akkor a felnőtt életbe is ezzel lépnek majd be.

Folyamatosan beszélünk és írunk arról, hogy egyre több időt töltünk ülve, és az ezzel járó lehetséges egészségügyi problémákról. A megoldás az állítható magasságú asztal, ahol ülve vagy állva dolgozhat. De milyen hosszú időt hasznos állni munka közben? 

A legtöbben legalább egyszer életünk során már tapasztaltunk hátfájást. Az ilyen fájdalmak egyik leggyakoribb oka a hosszan tartó ülés.  Hogyan kerülhetjük el az ilyen fájdalmat, és mit tegyünk, ha már jelentkezett?

Munkaidőd nagy részét a számítógép előtt töltöd? Tudod, hogy milyen egészségügyi kockázatokkal kell szembenézned, amikor számítógépen dolgozol? Több is van, de szerencsére ezek megfelelő munkakörnyezettel és munkahigiéniával megelőzhetők.

A hosszú ideig tartó ülés, akár az irodában a megbeszéléseken, akár a számítógép előtt vagy az autóban ülünk, számos negatív hatással van az egészségünkre. Nemcsak a hát szenved, hanem például a belső szervek is. A mozdulatlan helyzetben való ülés befolyásolja a légzésünket, és hozzájárul a fokozott fáradtsághoz és a kondíció romlásához. De vajon mit tegyünk, ha egyszerűen muszáj ülni a munkahelyünkön? Próbáld ki az úgynevezett dinamikus ülést.

Az, hogy a hosszú ideig történő számítógép előtti ülés és a monitor nézése még munkaidőben sem a legegészségesebb tevékenység, manapság már több mint közismert tény. De tudtad, hogy a kényszerű testtartás és a csak bizonyos testrészek ismétlődő használata által okozott fájdalmaknak és egészségügyi problémáknak saját elnevezése van? RSI-szindrómáról beszélünk, az angol Repetitive Strain Injury, Repetitive Stress Injury = ismétlődő terhelések okozta sérülés.

Különböző diétákat tartasz, és megpróbálod leadni a súlyfeleslegedet, de nagyon lassan vagy szinte egyáltalán nem megy? Próbáld meg először felpörgetni az anyagcserédet. Íme 6 tipp, hogyan teheted ezt meg.

Az állítható magasságú asztalokhoz tartozékok egész sorát vásárolhatja meg, amelyek elősegítik munkahelye ergonómiáját.

Milyen kiegészítőket válasszon és miben segítenek?

Az állítható asztalok népszerűek az egyéni vállalkozók, a kisebb cégek és a vállalatok körében egyaránt. Nemhiába, hiszen a váltakozó álló - és ülőmunka fokozza a figyelmet,  enyhíti a hátfájást és egyéb betegségeket. Mielőtt azonban állítható íróasztalt vásárolna, számos tényezőt figyelembe kell venni. Ellenkező esetben az egészsége és a pénztárcája is bánja.

A jelenlegi életforma, amikor is a nap jelentős részét ülve töltjük, a munka nagy részét a gépek és az elektronikai eszközök végzik el helyettünk, szembemegy azzal, amihez az evolúció során alkalmazkodtunk. Veszélyes-e szervezetünkre az ülés? Hogyan szabadulhatunk meg az ülés negatív következményeitől?